Ενόψει του καύσωνα που διανύουμε αυτό το διάστημα στην Περιφερειακή μας Ενότητα, η Δ/νση Δημόσιας Υγείας και Κοιν. Μέριμνας ΠΕ Καβάλας υπενθυμίζει τα βασικά προληπτικά μέτρα σύμφωνα με την υπ. αριθ. Δ1α/ΓΠοικ.37556/10-7-23 εγκύκλιο του Υπ. Υγείας , για τη προστασία του κοινού από τις υψηλές θερμοκρασίες:

• Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται. Δέον όπως εξασφαλίζεται και ο φυσικός αερισμός του χώρου ακόμη και με την παράλληλη λειτουργία του συστήματος κλιματισμού όταν πρόκειται για δημόσιους χώρους με πολλά άτομα.
• Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να

διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Τα βρέφη και τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.

• Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
• Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας κυρίως μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφυγή βαδίσματος για πολλή ώρα ή τρεξίματος κάτω από τον ήλιο.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους λαμβάνοντας υπόψη τα αναφερόμενα στο σχετικό πρωτόκολλο λειτουργίας κλιματιστικών μονάδων του ΕΟΔΥ.
• Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους

ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η

πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.

• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
• Αποφυγή των μετακινήσεων, εάν δεν είναι απόλυτη ανάγκη, κυρίως τις ώρες της αυξημένης θερμοκρασίας και ιδιαίτερα των ατόμων που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
• Αποφυγή των χώρων όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

    Από θερμοπληξία κινδυνεύουν:      

• ηλικιωμένοι
• μικρά παιδιά
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
• άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
• άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
• άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα
• άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμόνες. Θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Τα αρχικά συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι οι κράμπες μυών, πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία, έντονο αίσθημα εξάντλησης. Η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή και υπάρχει ταχυκαρδία. Ως άμεση αντιμετώπιση συνιστάται η μεταφορά του θερμόπληκτου χωρίς χρονοτριβή σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κάτω από δέντρα, αν υπάρχουν, η αφαίρεση των βαρειών ρούχων και ο αερισμός του σώματός του με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο ( π.χ βεντάλια ή χαρτόνι), η τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων (κομπρέσες, παγοκύστες) στο μέτωπο και στο κεφάλι, τη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες, βρέξιμο του προσώπου, του λαιμού, του στήθους κι γενικά του σώματος με κρύο νερό, και αν είναι εφικτή ή πόση υγρών (νερού, φυσικών χυμών) και λήψη μικρών ποσοτήτων αλατιού. Αν η κατάστασή του είναι σοβαρή πρέπει να κληθεί επειγόντως γιατρός ή να μεταφερθεί στο Νοσοκομείο.